周记130319

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有个徒友介绍我们去参加电台的旅游节目,讲去马来西亚学潜水的经历。因为是中午的时间,我走不开,老婆想体验就去了,第一次参加感觉还不错,下面是录音。

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有一天打开Google Reader,弹出一个窗口:2013年7月1日起Google Reader要下线了。在微博出现之前,我就开始使用Google Reader,有了微博之后多了一个信息渠道,到后来戒了微博就基本只靠Google Reader来获取信息了,看了一下统计信息,从2007年11月26日到现在,我在GR上读过70981篇文章。在网上找了半天替代产品,国产的阅读器除了界面丑陋和功能缺失之外,很多墙外的资源也没法订阅,国外的找到两款——Feedly和The Old Reader,感觉都不错,正在试用中。

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周五出差酒泉,刚好趁周六周日去逛了嘉峪关和兰州。之前从没有见过那种茫茫大漠,第一眼看到还是很兴奋。嘉峪关淡季门票100块,只比旺季少了20块钱,里面到处围起来在修复,看到告示上说修复要花28个亿,光信息系统建设就1个多亿。面对这些天文数字,人们都很淡定。兰州市区确实没啥看的,就去了中山桥、白塔山公园、甘肃省博物馆、兰州大学几个地方,觉得博物馆还不错,有一位志愿者讲解员讲彩陶历史讲得非常好,另外进入兰州大学的图书馆不查学生证,也是很难得的。至于黄河母亲像、羊皮筏子啥的实在没有兴趣。

吃的东西确实不习惯,三天中吃的最舒服一顿是在酒泉吃的一家重庆干锅。到嘉峪关吃了焖面疙瘩,到兰州了的羊杂碎、酿皮、牛奶醪糟、孜然夹馍、马有布牛肉面、马子禄牛肉面、晶糕、灰豆。只有牛肉面和甜品又好吃又便宜,其他的东西又贵又难吃,特别是孜然夹馍,一个8-10块钱,比我们陕西的肉夹馍差远了。

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读完了《张爱玲全集07-重访重庆》,还是散文集,另外出差来回等飞机坐飞机读完了《读库1206》,收获很大。这周各大网站图书大促销,虽然我偏爱亚马逊,但是促销力度跟苏宁易购差的太远,就在苏宁易购又买了一堆书。

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因为有三天在外,瑜伽只练了四天,下周继续坚持。同样的原因,上周的周记拖延到现在,而且已经几乎要放弃不写了。我觉得这是个好习惯,所以要坚持。

周记130311

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春节前后一直想去电影院看《一代宗师》,实在没有抽出时间,然后就下片了。前几天在Emule上搜到了,就赶紧下载,晚上吃完晚饭跟老婆看了这部电影。我觉得它不是一部电影,而是一部“梁朝伟和章子怡写真集”。我想起了张艺谋在拍过《红高粱》、《大红灯笼高高挂》、《活着》、《我的父亲母亲》之后,开始拍《英雄》、《十面埋伏》甚至《满城尽带黄金甲》这样的片子。在我看来,这些都是烂片,不论导演是张艺谋还是王家卫,也不论主演是梁朝伟还是周杰伦。《一代宗师》我打1分,给画面效果。

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继续看了两节《哈佛幸福课》,讲到了自律、习惯、目标等。之前很多地方都读到过“一定要培养好的习惯”,“一次不要培养多于两个习惯”、“要学会设定目标”、“行动比想法更重要”等劝告,但是从来没有想过这些观点跟像数学物理题一样也是需要证明的。Tal教授讲了美国最顶尖的心理学家和社会学家是如何通过实验的方法来证明这些观点的。一旦我知道了原理,便更容易接受这些观点。很多地方我还没有理解透,所以还需要看第二遍。

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有天感觉牙龈有点痛,以为过一会就好,也就没有在意。第二天感觉还是痛,让一个同事帮忙看了一下,发现右下方最后一颗牙齿坏了。我知道牙齿的问题不能耽误,第三天一大早去找牙医,牙医看了一眼说要拔掉。虽然我没有拔过牙,但是看到过网上各种关于拔牙的吐槽,什么会用榔头电钻之类的经历,还是觉得恐惧。拔牙的过程比想象的要轻松很多,先给牙龈打麻药,然后用一个东西从外向内使劲顶那颗坏牙齿,顶松了之后再用钳子拔掉,整个过程大约半个小时,不是很疼。拔完之后医生让咬半个小时止血的棉花,不能说话。还说当天晚上要晚些睡觉,不知道什么道理。

拔牙之后,我立刻养成了两个习惯:一是刷牙动作规范化,每次保证3分钟以上;二是早餐之后再刷牙。这两个习惯之前老婆和一些朋友都跟我说过,但我从来没有在意,属于那种“不见棺材不落泪”的人,这的确是我的劣根,以后要改。

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这一周最大的成就是从周一到周五坚持练了5天瑜伽,我自己都没有想到每天早上可以闹钟一响就爬起来练瑜伽。Tal教授讲到了自律和习惯的作用,每个人的自律都是有限的,个人之间的差异非常小,只是不同人对自律的运用不同。在培养习惯的过程中需要很好的自律,一旦养成习惯则不大需要自律,就像每天早上起床洗脸刷牙都是自然完成一样。有早起习惯的人会更容易理解这一点,刚开始培养早起习惯的一段时间非常痛苦,需要很强的自律,当早起了一段时间之后,每天自然会在那个时间醒来,就不大需要自律了。我能够坚持一周,主要在于我把练瑜伽写在了上周的周记里,然后在心里默默为自己定下了目标,另外练完之后一天的工作状态的确会好很多。

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周六跟老婆一起参加了徒步,在崇州市元通镇,走了我们徒步以来最远的路程—28公里,也看到了我们见过的最漂亮的油菜花。下面这些照片是俺老婆用手机拍的,Instagram的Lo-Fi效果。更多照片在俺老婆QQ相册

 

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