夜徒峨眉山

五月到十月,竟然只参加过两次徒步,当初豪言每月至少去两次,如今成为笑谈。然而我从心里还是想去的,看到“蜀山大本营”夜徒峨眉山金顶看日出的帖子,想着周末还有很多工作要完成,犹豫了半天还是报了名,峨眉山金顶还没去过,金顶日出当然没有看过,也还没有体验过夜徒,难得这样的机会。此次活动一共召集15人,因为我第一参加“蜀山大本营”的活动,领队项羽怕我没有经验,QQ跟我确认之后,给了我最后一个位置。

行程

周五(10月18日)
21:00 在创业路成雅高速路口集合,乘车前往观音河村。
周六(10月19日)
00:15 到达徒步起点观音河,海拔1420米。
07:30 到达金顶,海拔3075米,上升1655米。
09:30 开始原路返回。
14:30 到达徒步终点观音河公路尽头,海拔1900米,下降1175米,乘车去峨眉山市。
16:30 点到达晚餐地点峨眉山市交通饭店。

花费

包车费100元/人+晚餐费30元/人

感受

此次徒步的海拔上升高度(1655米),徒步距离长度(约40公里),持续时间长度(上山7小时+下山5小时)都是我之前未曾遇到过的。在坡度最陡的几处,我抬头看到前面队友的头灯,总以为是上面有一户亮着灯光的人家,我可以走进去休息一会儿。下山的时候,有几个队友提出要坐缆车和汽车,我虽然没有附和,但是心里也动摇了。最后在领队的坚持下,所有人——包括一个脚底痛到发麻的老人,和一个没穿防水鞋踩进水里鞋袜已经湿透的女孩——都徒步走到山下。虽然因为阴天没能看到金顶日出,然而这样的过程是我更想要的。

 

佛像与香火

烟雾迷蒙中的层峦叠嶂

休整

说不清是秋天还是冬天

背上行囊去体验徒步的喜悦
 

 

汶川阿尔沟露营徒步指南

五一节前,群里组织汶川阿尔沟露营徒步两日,我们俩本来都想去,但突然老婆公司要组织去青城山,我没有太大兴趣,于是就分头行动,我去汶川阿尔沟徒步,老婆跟公司去青城山腐败。正是因为这次老婆没去,她就没法写游记,我又觉得这个地方值得记录,就有了这篇所谓“指南”。

五一节前,群里组织汶川阿尔沟露营徒步两日,我们俩本来都想去,但突然老婆公司要组织去青城山腐败,我没有太大兴趣,就分头行动,我去汶川阿尔沟徒步,老婆跟公司去青城山腐败。正是因为这次老婆没去,她就没法写游记,而我又觉得这个地方值得记录,就有了这篇所谓“指南”。

自驾路线

成都——成灌高速约40Km——转都汶高速约75Km——到达汶川——约20Km——到达阿尔村,总时间约3.5小时,路况良好。

徒步距离

到达阿尔村之后,先走村道7公里左右,约2小时;再爬山3公里左右到达营地,约1.5小时,营地海拔2720米。

我们只到达1号营地甲木河坝,上面还有2号营地成兜沟和3号营地龙池,距离1号营地分别大约徒步2.5小时和5小时。

关于向导

上山徒步或露营均需要请当地村民当向导,主要是帮忙背装备,顺便带路和做饭。因为要露营,装备本身就很多,还要带两天的食物等,海拔又比较高,所以需要向导。我们19人,请了3名向导,村长儿子(18岁)想跟我们一起去露营,也主动帮忙背了一些东西。向导费用120元/人/天。

关于装备

1 高海拔地区温差较大,夜间温度很低(我个人体感约10度),穿冲锋衣之外要带抓绒,睡袋需要耐寒型或配抓绒。

2 高海拔地区气候不稳定,容易下雨。我们住的晚上下大雨,徒友的帐篷漏水,只好搬到当地向导住的木棚里。所以要带防水性能好的双层帐篷,而且搭建的时候要扎严实。

关于高反

营地海拔2700米以上,我属于“海拔计”体质,超过2000米就有高反,徒步路上有轻微头疼,晚饭时达到高峰,晚上睡觉头疼得厉害,每睡一个小时痛醒一次。第二天依然头疼,忍痛再徒步一个多小时,爬升100米左右,口含西洋参片无效,后来有徒友给我吃了他带的“头疼粉”(学名阿咖酚)才稍微好转。

手机信号

移动、联通、电信手机在营地均没有一丝信号,阿尔村有信号。

花费

200元/人,主要为车费、餐费和向导费。(由于五一假期高速免费,节约了过路费。)

自评指数

风景指数 ★★★★

难度指数 ★★★

民风淳朴指数 ★★★★

Lofter发布照片有点麻烦,就不一张张发了,想看照片请移步这里

周记130311

1

春节前后一直想去电影院看《一代宗师》,实在没有抽出时间,然后就下片了。前几天在Emule上搜到了,就赶紧下载,晚上吃完晚饭跟老婆看了这部电影。我觉得它不是一部电影,而是一部“梁朝伟和章子怡写真集”。我想起了张艺谋在拍过《红高粱》、《大红灯笼高高挂》、《活着》、《我的父亲母亲》之后,开始拍《英雄》、《十面埋伏》甚至《满城尽带黄金甲》这样的片子。在我看来,这些都是烂片,不论导演是张艺谋还是王家卫,也不论主演是梁朝伟还是周杰伦。《一代宗师》我打1分,给画面效果。

2

继续看了两节《哈佛幸福课》,讲到了自律、习惯、目标等。之前很多地方都读到过“一定要培养好的习惯”,“一次不要培养多于两个习惯”、“要学会设定目标”、“行动比想法更重要”等劝告,但是从来没有想过这些观点跟像数学物理题一样也是需要证明的。Tal教授讲了美国最顶尖的心理学家和社会学家是如何通过实验的方法来证明这些观点的。一旦我知道了原理,便更容易接受这些观点。很多地方我还没有理解透,所以还需要看第二遍。

3

有天感觉牙龈有点痛,以为过一会就好,也就没有在意。第二天感觉还是痛,让一个同事帮忙看了一下,发现右下方最后一颗牙齿坏了。我知道牙齿的问题不能耽误,第三天一大早去找牙医,牙医看了一眼说要拔掉。虽然我没有拔过牙,但是看到过网上各种关于拔牙的吐槽,什么会用榔头电钻之类的经历,还是觉得恐惧。拔牙的过程比想象的要轻松很多,先给牙龈打麻药,然后用一个东西从外向内使劲顶那颗坏牙齿,顶松了之后再用钳子拔掉,整个过程大约半个小时,不是很疼。拔完之后医生让咬半个小时止血的棉花,不能说话。还说当天晚上要晚些睡觉,不知道什么道理。

拔牙之后,我立刻养成了两个习惯:一是刷牙动作规范化,每次保证3分钟以上;二是早餐之后再刷牙。这两个习惯之前老婆和一些朋友都跟我说过,但我从来没有在意,属于那种“不见棺材不落泪”的人,这的确是我的劣根,以后要改。

4

这一周最大的成就是从周一到周五坚持练了5天瑜伽,我自己都没有想到每天早上可以闹钟一响就爬起来练瑜伽。Tal教授讲到了自律和习惯的作用,每个人的自律都是有限的,个人之间的差异非常小,只是不同人对自律的运用不同。在培养习惯的过程中需要很好的自律,一旦养成习惯则不大需要自律,就像每天早上起床洗脸刷牙都是自然完成一样。有早起习惯的人会更容易理解这一点,刚开始培养早起习惯的一段时间非常痛苦,需要很强的自律,当早起了一段时间之后,每天自然会在那个时间醒来,就不大需要自律了。我能够坚持一周,主要在于我把练瑜伽写在了上周的周记里,然后在心里默默为自己定下了目标,另外练完之后一天的工作状态的确会好很多。

5

周六跟老婆一起参加了徒步,在崇州市元通镇,走了我们徒步以来最远的路程—28公里,也看到了我们见过的最漂亮的油菜花。下面这些照片是俺老婆用手机拍的,Instagram的Lo-Fi效果。更多照片在俺老婆QQ相册

 

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周记130224

1

从春节前一两个月到春节后的这两周,我的情绪一直不大稳定,好像进入了一个恶性循环:拖延症、注意力不集中、早起的习惯没法保持、完全放弃锻炼身体…… 这一切可能都跟工作压力大有关系,以前也曾经出现过类似状况,但没有这一次时间这么长。周四的早上,在第二次闹钟响了之后,我终于决定立刻起床,走到书房,在地板上铺上瑜伽垫,我本来以为书房狭窄的过道根本没法练习,以为中断三年之后的我已经没法完成大部分的动作,但是鬼使神差的我还是开始了练习,而且在狭窄的过道里完成了大部分的动作。

练完瑜伽觉得浑身轻松,然后骑车去上班。到了办公室没有先看新闻,而是马上联系一个客户,他发给我一个资料,刚好启发我完善了一个已经拖延了几天的重要项目方案,顿时很有成就感,继续联系了几个早该联系的客户,我突然发现原来这些都不难,是我给自己的心理暗示和压力变成了绊脚石。

周五的上午,本来约好周六见面的一个客户有事取消了会面,我马上想到去参加徒步,可是报名已经满了,我给老大留言,说如果有人退出就通知我,很快他就告诉我有人退出了,我得以参加已经中断了两个月的徒步,是一条非常好的线路——从赵公山脚下到青城山前山。一切似乎都变的很顺利,我想我开始走出恶性循环,进入了良性循环。

2

 

今年开始读《张爱玲全集》,上周读完了第6本,是一本散文集。读完之后觉得应该看看专业书了,拿起了一本《大野耐一的现场管理》,这本书的页眉、页脚、页面两边、行距都非常大,我非常讨厌这种凑篇幅的书。翻完这本之后开始读另外一本《质量免费》,开头看起来还不错。国内出版的书就是这样,很难找到好的专业书(无论是编程、设计、管理,还是其他专业),最后没办法只能找原版翻译的书,有时候还是会遇到东拼西凑的东西。我想起大学有一门课,教课的老师就是找自己的研究生从其他国外或者国内的教科书和网站上拼凑出一本教科书,学生们一眼就看出来是次品,不过也没有任何办法。

 

今年还开始学习《哈佛幸福课》,两三年前就已经下载了,当时对“幸福”这个词不大感冒,总觉得有点所谓“标题党”的嫌疑。但是因为它太有名了,而且又是哈佛出品,今年还是决定要看看,如果不好不继续就行了。没想到收获非常大,Tal Ben-Shahar老师一点也没有说教,而是把道理讲得很清楚,讲了很多自己亲身经历的故事,同时语言又很有感染力。我上周看到第8课(一共23课),我想我会很快看完,而且还会再看第二遍。

 

3

 

有个朋友要结婚了,我问他什么时候办(酒席),他说不想办,我说我也觉得办酒席是最没有意义的事,他说人生本来就没有意义,我说还是有一些事情是有意义的。上周的周记提到我没有认真想过旅行的意义,有个朋友留言说,如果给旅行赋予意义,就太沉重了。对于没有在我身上发生过的事,我不知道哪些会有意义哪些会没有意义,所以我想经历最丰富的生命体验,我愿意体验一切新的事物,认识一切陌生的人;然而就我身上已经发生过的事情来说,我还是知道哪些比哪些更有意义,所以我希望生命中意义大的事情尽量多一点,意义小的事情尽量少一点。